Doe de menstruatie test

Over mij

Fijn dat je hier bent. Ik hoop dat Vrouw & Veerkracht je inspireert om met meer zachtheid, aandacht en liefde voor jezelf te leven.

Graag stel ik mezelf aan je voor. Ik ben Evin en ben de oprichter van Vrouw & Veerkracht.

 

Al van jongs af aan heb ik een interesse in alles wat met het menselijk lichaam en welzijn te maken heeft. Dat pad heeft me uiteindelijk gebracht tot waar ik nu ben. In mijn praktijk in het levendige Den Haag combineer ik mijn werk als schoonheidsspecialiste met mijn expertise als cyclus therapeut.

Evin-2.avif

In mijn werk draait het niet alleen om uiterlijke verzorging, maar vooral om verbinding… met jezelf, met je lichaam en met je natuurlijke ritme. Ik heb van dichtbij gezien hoe weinig vrouwen écht weten wat er in hun lichaam gebeurt, en hoeveel impact dat heeft op hun energie, stemming en zelfvertrouwen. Met Vrouw & Veerkracht wil ik daar verandering in brengen. Mijn missie is om vrouwen bewust te maken, zodat ze beter voor zichzelf gaan zorgen en daardoor een voller, mooier en rustiger leven kunnen leiden.

 

Naast mijn werk is reizen een grote passie. Nieuwe plekken ontdekken geeft me altijd het gevoel dat alles mogelijk is. Mijn ultieme droom? De Melkweg met eigen ogen zien. Om even te voelen hoe klein én bijzonder we eigenlijk zijn in dat grote geheel.

Veelgestelde vragen

Hieronder vind je de meest gestelde vragen over de menstruatie en de vrouwelijke cyclus.

Wat is de menstruatiecyclus?

De menstruatiecyclus is de maandelijkse cyclus waarin het lichaam zich voorbereidt op een mogelijke zwangerschap. Een cyclus duurt gemiddeld 28 dagen, maar kan variëren tussen de 21 en 35 dagen.

Een normale menstruatie duurt ongeveer 4 dagen, waarvan 2 dagen vloeien is en 2 dagen “druppelen”.

De eerste menstruatie (menarche) begint meestal tussen het 11e en 15e levensjaar. Dit hangt af van genetische en hormonale factoren.

In de eerste jaren na de menarche en in de perimenopauze is een onregelmatige cyclus normaal. Buiten deze periodes geldt dat een onregelmatige cyclus in de vruchtbare volwassen jaren niet normaal is.

Menstruatieklachten zoals krampen, hoofdpijn, vermoeidheid of stemmingswisselingen ontstaan door hormoonschommelingen en het samentrekken van de baarmoeder. Dit komt vaak voor, maar bij deze klachten is het goed om advies te vragen.

PMS is een verzamelnaam voor klachten die optreden in de dagen of weken vóór de menstruatie. Veelvoorkomende symptomen zijn onder andere prikkelbaarheid, gevoelige borsten, een opgeblazen gevoel en stemmingswisselingen.

Jazeker. Gezonde voeding, voldoende beweging, slaap en stressreductie ondersteunen een gezonde cyclus. Ongezonde gewoonten zoals veel langdurige stress, alcohol nuttigen of weinig slaap, kunnen de balans juist verstoren.
De vruchtbare periode ligt rond de eisprong (ovulatie), meestal 12 tot 16 dagen vóór de volgende menstruatie. Omdat sperma enkele dagen kan overleven, is de vruchtbare periode breder dan alleen de dag van de eisprong zelf.
Nee, het is een veelvoorkomend misverstand dat menstruatiepijn “erbij hoort”. Lichte ongemakken zoals een zwaar gevoel of lichte kramp kunnen voorkomen, maar pijn die je dagelijks functioneren belemmert is níet normaal. Ernstige menstruatiepijn kan wijzen op een onderliggende oorzaak, zoals hormonale disbalans of aandoeningen als endometriose. Neem dit serieus en zoek hulp als je veel pijn ervaart.
Een menstruatie met een bloedverlies tot ongeveer 80 ml wordt als normaal beschouwd. Bij een verlies van meer dan 80 ml spreken we van hevig menstrueel bloedverlies (menorragie). Dit laatste is ongewenst en is het verstandig om het te laten onderzoeken door een specialist